7 ท่าบริหารกล้ามเนื้อใบหน้า หน้ากระชับ เหนียงหาย หน้าเรียว

ก่อนจะเข้าท่าแรก เรามาวอร์มด้วยท่านี้ก่อนนะคะ ทำซ้ำ 8-10 ครั้ง

ท่าที่ 1 – ท่าห่อปาก ทำซ้ำ 5-7 ครั้ง

ท่าที่ 2 – ลิ้นแตะจมูก ทำซ้ำ 5 ครั้ง

ท่าที่ 3 – ยืดหดคาง ทำซ้ำ 5 ครั้ง

ท่าที่ 4 – เงยหน้าแล้วห่อปาก ทำค้างครั้งละ 5-8 วินาที และทำซ้ำ 5 ครั้ง

ท่าที่ 5 – กำปั้นยันค้าง ทำซ้ำ 5-7 ครั้ง

ท่าที่ 6 – ฉีกยิ้ม ทำซ้ำ 5-8 ครั้ง

ท่าที่ 7 – ปากจู๋ ทำค้างไว้ 5 วินาทีในแต่ละครั้ง และทำซ้ำ 5-6 ครั้ง

ที่มา brightside

Comments

comments

Check Also

10 ข้อควรรู้เกี่ยวกับพระราชพิธีถวายพระเพลิงพระบรมศพ ในหลวง รัชกาลที่ 9

ภาพโดย ฌัฐพล ศรีสุข พระราชพิธีถวายพระเพลิงพระบรมศพพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช จะเริ่มตั้งแต่วันที่ 25-29 ตุลาคม ณ มณฑลพิธีท้องสนามหลวง มีรายละเอียดดังนี้ – 25 ตุลาคม พระราชพิธีพระราชกุศลออกพระเมรุมาศ ณ …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *