วิธีบริหาร สลายพุง

ออกกำลังกายลดพุง

เทรนด์ชุดบิกินี่กำลังมาแรง แต่สาวๆ หลายคนขอบายกับเทรนด์ฮ็อตนี้ เพราะอายพุงย้วยๆ จะออกมาเต้นระบํา เพราะฉะนั้น เรามา ออกกำลังกายลดพุง เพื่อไม่ให้ทุกคนอดเทรนด์สุดเริ่ด เราจึงเสาะหาเทคนิคดีๆ ที่จะทําให้คุณมีหน้าท้องแบนราบ แถมยังกระชับมาฝากกัน

ก่อนอื่นเรามาทำความเข้าใจกันก่อนว่า เหตุใดสาวๆ จึงมีหน้าท้อง หนังสือนวดสลายเซลลูไลต์ โดยมิสึโทะชิ ยะมะดะ สํานักพิมพ์อมรินทร์สุขภาพ อธิบายว่า สาเหตุที่เซลลูไลต์มักเกิดขึ้นบริเวณร่างกายส่วนล่างก็เพราะโครงสร้างร่างกายของผู้หญิงถูกสร้างขึ้นเพื่อให้เหมาะกับการ “ตั้งครรภ์อย่างต่อเนื่องและให้กําเนิดทารกอย่างปลอดภัย” เนื่องจากมนุษย์เคลื่อนไหวด้วยลําตัวที่ตั้งตรงต่างจากสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมชนิดอื่นจึงทําให้ช่องคลอดหันลงด้านล่าง

ด้วยเหตุนี้ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการแท้งและปกป้องทารกในครรภ์ให้ปลอดภัย ร่างกายส่วนล่างจึงต้องทําหน้าที่พยุงมดลูกเอาไว้ส่งผลให้บริเวณหน้าท้องและต้นขามักมีไขมันสะสมและเกิดเซลลูไลต์ได้ง่าย

อย่ากังวลไปค่ะ ลองทำท่าออกกำลังกายนี้ เพียง 2 เดือน หน้าท้องก็จะค่อยๆ ยุบและกระชับแน่นอน

  • นอนหงาย ชันเข่าขึ้นให้หัวเข่าชิดกัน เหยียดแขนขึ้นวางเหนือศีรษะ ยกศีรษะขึ้นเล็กน้อย
  • เหวี่ยงแขนทั้งสองมาแตะที่หัวเข่า พร้อมกับยกลําตัวส่วนบนขึ้นจนไหล่ลอยจากพื้น หายใจออก    ค้างไว้ 3 วินาที กลับสู่ท่าเตรียม ทําซ้ำ 10 ครั้ง

ที่มา Goodlifeupdate

Comments

comments

Check Also

5 วิธีแก้หน้าลอก หน้าเป็นขุย แบบธรรมชาติ

ปัญหาหน้าลอก หน้าแห้ง หน้าเป็นขุย มีสาเหตุมาจากหลายๆอย่าง แต่หลักๆนั้นมาจากการการที่ผิวของเราอยู่ในสภาวะขาดน้ำ จนกระทั่งส่งผลให้ผิวมีสภาพแห้งกร้าน ขาดความชุ่มชื่น เมื่อเซลล์ผิวชั้นนอกเสื่อมสภาพลง สุดท้ายผิวหน้าก็จะค่อยๆหลุดลอกจนเป็นขุยในที่สุดค่ะ นอกจากสาเหตุที่กล่าวมาข้างต้นแล้วนั้น ปัญหาผิวหน้าลอกเป็นขุยยังมีสาเหตุมาจากการที่เรามีอาการเครื่องสำอางหรือผลิตภัณฑ์บำรุงผิว อยู่ในพื้นที่อากาศแห้งโดยเฉพาะในช่วงหน้าหนาว รวมไปถึงการล้างหน้าที่บ่อยจนเกินไปอีกด้วยค่ะ วันนี้ขอแนะนำวิธีแก้อาการผิวหน้าลอกเป็นขุยด้วยวิธีง่ายๆ ซึ่งคุณเองก็สามารถทำได้และที่สำคัญคือเน้นประหยัด …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.